منتديات عالم بنات
هلا من نور المنتدى بوجوده

وبطلته ...




منتديات عالم بنات ترحب بكم
اذا كنتى جديدة ولم يسبق لكى التسجيل فتفضلى بالتسجيل فى عالمنا الخاص
واذا كنتى عضوة او مشرفة فيسعدنا دخولك واشراقتك الطيبة فى منتدانا
لكى كل الشكر والتحية لزيارتك منتديات عالم بنات




منتدى للبنات فقط فسارعي بالتسجيل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
????
زائر



مُساهمةموضوع: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الأحد يناير 30, 2011 7:04 am





كيفكم؟







طريقة لأزالة الكرش


اعزائي:بروز البطن له اسباب كثيرة فليست هناك حاجة الى العلاج ولكن هناك حاجه الى التصرف بحكمه ..والعمل على محاربة بعض العادات الخاطئة لنيل القوام الرشيق 1-كثرة النوم والكسل 2-الشرب اثناء الاكل 3-المشروبات الغازية 4-العنف اثناء تمارين البطن مايودي الى تدلي جدار البطن 5-امراض القولون التي تسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 6-كثرة تناول الدهون والسكريات 7-التركيز على وجبة دسمه واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 9-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 10-المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 11-اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا 12-تجنبي النوم على البطن بشكل نهائي وتجنبي النوم على المراتب و الفرش الناعمه بكثرة لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
لســـ ع ــــه شقاااوه
نائبه المديره
نائبه المديره
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 31/01/2011
الموقع الموقع : في مملكه لا يوجد بها الا انا ومن اختاره قلبي
العمر : 24
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : كتابه خواطر
عدد المساهمات : 34
نقـــــآطكـ ~ : 25100
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الأربعاء فبراير 02, 2011 11:38 pm

تقريبا انا اطبقها بس مو كثيييييييير
عوافي
لبى روحك حياتي ع الطرح اللي يهنبل
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مروى المزيونة
مراقبه عامه
مراقبه عامه


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
الموقع الموقع : عالم في له اجواء رائعة امشي فيه وانا مرتاحة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
عدد المساهمات : 118
نقـــــآطكـ ~ : 24717
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الجمعة مايو 27, 2011 6:24 am

شكراااااا كثييييير عالطرح

انا حطبقها اكيييييييد

يسلمووووووووووووووووووووووووووو يا قمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم بنات :: صحتكـ ّّّ وبيتكـ :: دايت* &* رشـــــآآقــهـ ×-
انتقل الى: