منتديات عالم بنات
هلا من نور المنتدى بوجوده

وبطلته ...




منتديات عالم بنات ترحب بكم
اذا كنتى جديدة ولم يسبق لكى التسجيل فتفضلى بالتسجيل فى عالمنا الخاص
واذا كنتى عضوة او مشرفة فيسعدنا دخولك واشراقتك الطيبة فى منتدانا
لكى كل الشكر والتحية لزيارتك منتديات عالم بنات




منتدى للبنات فقط فسارعي بالتسجيل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
رنوده
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
الموقع الموقع : في منتدآآآي الغاااالي
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Net
عدد المساهمات : 295
نقـــــآطكـ ~ : 27663
MmS :


مُساهمةموضوع: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الأحد يناير 30, 2011 6:32 am





كيفكم؟







طريقة لأزالة الكرش


اعزائي:بروز البطن له اسباب كثيرة فليست هناك حاجة الى العلاج ولكن هناك حاجه الى التصرف بحكمه ..والعمل على محاربة بعض العادات الخاطئة لنيل القوام الرشيق 1-كثرة النوم والكسل 2-الشرب اثناء الاكل 3-المشروبات الغازية 4-العنف اثناء تمارين البطن مايودي الى تدلي جدار البطن 5-امراض القولون التي تسبب في تجمع السوائل في تجويف البطن 6-كثرة تناول الدهون والسكريات 7-التركيز على وجبة دسمه واحدة واهمال الوجبات الاخرى بهدف انقاص الوزن سريعا 9-التغذية العشوائية للحامل واهمال التمارين الخفيفة المخصصة اثناء الحمل وبعد الولادة 10-المشي فهو يقوي العضلات كلها ومنها الظهر الذي اذا ضعف مال الى الامام واعطى فرصة لبروز البطن 11-اسحبي عضلات بطنك الى الداخل في كل وقت واي مكان فهو يحسن القوام كما ان الوقوف بطريقة ملاصقة للجدار بحيث تلامس الجدار الكعب لمدة 15دقيقة كل يوم تشد الظهر والبطن معا 12-تجنبي النوم على البطن بشكل نهائي وتجنبي النوم على المراتب و الفرش الناعمه بكثرة لان ذلك من شانه ان يضعف عضلات البطن ويقوس الظهر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alam-banat.banouta.net
رنوده
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
الموقع الموقع : في منتدآآآي الغاااالي
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Net
عدد المساهمات : 295
نقـــــآطكـ ~ : 27663
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الأحد مارس 13, 2011 8:07 am

وين الردوووود
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alam-banat.banouta.net
ملحوسه
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 12/05/2011
الموقع الموقع : حي السويدي الغربي
عدد المساهمات : 2
نقـــــآطكـ ~ : 24062
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الخميس مايو 12, 2011 10:50 am

شكراا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
البرنسيسة
عضو جديد
عضو جديد


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 26/05/2011
الموقع الموقع : الريــــــــــــــــاض
عدد المساهمات : 1
نقـــــآطكـ ~ : 23921
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الخميس مايو 26, 2011 7:48 am

عوافي على الطرح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
مروى المزيونة
مراقبه عامه
مراقبه عامه


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
الموقع الموقع : عالم في له اجواء رائعة امشي فيه وانا مرتاحة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
عدد المساهمات : 118
نقـــــآطكـ ~ : 24717
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الجمعة مايو 27, 2011 6:21 am

الطريقو نافعة وااااااااو

شكرا يالغلا عالطرح الرااااااااااااااااااااااااااااااااااااااائع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنوده
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
الموقع الموقع : في منتدآآآي الغاااالي
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Net
عدد المساهمات : 295
نقـــــآطكـ ~ : 27663
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+   الأحد يوليو 15, 2012 5:10 pm

تسسسلمووون ي الغالين ع المروور



الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alam-banat.banouta.net
 
وزنك زايد ودك تكوني نحيفه.....+
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم بنات :: صحتكـ ّّّ وبيتكـ :: دايت* &* رشـــــآآقــهـ ×-
انتقل الى: