منتديات عالم بنات
هلا من نور المنتدى بوجوده

وبطلته ...




منتديات عالم بنات ترحب بكم
اذا كنتى جديدة ولم يسبق لكى التسجيل فتفضلى بالتسجيل فى عالمنا الخاص
واذا كنتى عضوة او مشرفة فيسعدنا دخولك واشراقتك الطيبة فى منتدانا
لكى كل الشكر والتحية لزيارتك منتديات عالم بنات




منتدى للبنات فقط فسارعي بالتسجيل
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  تناول المكسرات يمنحك الطاقة

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ღ Šōķάя žęỳάđђ ღ
مشرفه قسم Mesenger
مشرفه قسم Mesenger
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 29/08/2010
عدد المساهمات : 36
نقـــــآطكـ ~ : 26684

مُساهمةموضوع: تناول المكسرات يمنحك الطاقة    السبت سبتمبر 04, 2010 5:00 pm



كدت الدكتورة منى أنور الأستاذ بكلية طب جامعة القاهرة وعضو الجمعية الأمريكية للسمنة، أن الأبحاث العلمية تشير إلى أن استهلاك المكسرات بكمية معتدلة تعادل ملء كف اليد الواحدة لا يسبب زيادة في الوزن بل يمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن والألياف تعتبر مصدراً صحياً للطاقة.
كما أن المكسرات لا تحتوي على الكوليسترول على عكس الاعتقاد الشائع إذا لم يتم خلطها بالسمن والسكر لإعداد الحلويات وإذا تم تناولها كما هى، وذلك لأنها أغذية نباتية والنباتات بطبيعتها لا تحتوي على الكوليسترول ولكننا لا يمكن أن ننكر أن بها نسبة عالية من الدهون، حيث أنها تمثل من‏40‏ إلي‏60%‏ من تركيبتها لكنها دهون أحادية التشبع وتحتوي على "الأوميجا ‏3"‏ ولذلك فهي دهون صحية ذات تأثير فعال في منع الاصابة بامراض الشرايين التاجية والجلطات كذلك تتميز المكسرات بانخفاض إحتوائها على الكربوهيدرات وارتفاع محتواها من البروتين، مما يجعلها غذاءً مثالياً يتوافق مع مريض السكر، طبقاً لما ورد بـ"جريدة الأهرام".
يذكر أن الأبحاث الحديثة قد أشارت إلى أهمية تناول المكسرات بصفة يومية، حيث أنها تساعد على خفض كمية الدهون المترسبة حول خط الوسط‏ "الكرش‏"‏ والتي تؤدي إلي الاصابة بالعديد من الأمراض بالإضافة إلى المظهر غير المقبول‏
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
رنوده
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
صاآحبه منتدياآت عالم بناتّّ
avatar

الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 18/08/2010
الموقع الموقع : في منتدآآآي الغاااالي
العمر : 25
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : Net
عدد المساهمات : 295
نقـــــآطكـ ~ : 27663
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: تناول المكسرات يمنحك الطاقة    الإثنين سبتمبر 06, 2010 10:51 am




يسسلمو ياسسكره عالموضضوع الخطيير

لاعدمناك ياقمر

تقبلي موروري
تحياااااتي


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://alam-banat.banouta.net
مروى المزيونة
مراقبه عامه
مراقبه عامه


الجنس : انثى
تاريخ التسجيل : 13/03/2011
الموقع الموقع : عالم في له اجواء رائعة امشي فيه وانا مرتاحة
العمل/الترفيه العمل/الترفيه : طالبة
عدد المساهمات : 118
نقـــــآطكـ ~ : 24717
MmS :


مُساهمةموضوع: رد: تناول المكسرات يمنحك الطاقة    الجمعة مايو 27, 2011 6:30 am

يسلموووووووووووووووووووووووووووووووو يا سكر

واااااااااو كل هاذا من المكسرات

شكراااااااا يا حلوة الله لا يحرمنا من جديييييدك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
تناول المكسرات يمنحك الطاقة
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات عالم بنات :: صحتكـ ّّّ وبيتكـ :: دايت* &* رشـــــآآقــهـ ×-
انتقل الى: